Saiba como frutas cítricas podem ajudar a emagrecer
As fibras solúveis como a pectina, existente nas frutas cítricas, promovem uma sensação de saciedade e funcionam como uma esponja, absorvendo a gordura dos alimentos. Por isso, essas frutas têm sido indicadas como forte aliadas de dietas para emagrecimento.
Além disso, frutas como Laranja Acerola, Kiwi, Abacaxi, Limão, Tangerina e Maracujá têm propriedades que atuam para reduzir a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo.
A diminuição da velocidade do esvaziamento gástrico favorece a absorção mais lentamente dos açúcares pelo organismo, sendo uma vantagem para quem quer emagrecer e também para pacientes diabéticos e para quem tem colesterol elevado.
Nutricionistas recomendam que, para aproveitar ao máximo as frutas cítricas, o ideal é comê-las de forma fracionada durante o dia.
Essas frutas são ricas em Vitamina C, capaz de favorecer a oxigenação da pele, o que ajuda a prevenir varizes e celulite. A vitamina C também é uma poderosa antioxidante e combate a formação de radicais livres no organismo.
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ASSUNTOS: emagrecimento, frutas cítricas, Plantas medicinais, Cura pela Natureza
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